ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ 1

To read this post in English click here
Σε αυτο το video θα δούμε ενα διαφορετικό τρόπο προθέρμανσης, μια νεα ιδέα που εφάρμοσε ο γυμναστής της Εθνικής γυναικών και νέων ανδρών, Ανδρέας Μαύρος. Η αλήθεια είναι οτι δεν συνηθίζουμε να κάνουμε τέτοια είδη ζεστάματος καθώς προτιμούμε να περνάμε 15 λεπτά σε ατομική τεχνική, τακτική ή σουτ απο φάσεις συστημάτων, όμως κάποιες δεδομένες στιγμές χρειαζόταν να ξεφύγουμε απο την ρουτίνα και αυτός ο συνδυασμός τρεξίματος και δυναμικών διατάσεων εφαρμόστηκε πάρα πολύ καλά σε αυτήν την προπόνηση της εθνικής γυναικών που θα παρακολουθήσετε.
Αξίζει να σημειωθεί οτι προηγήθηκε ενα ελαφρύ ζέσταμα με μπάλες, ενω μετά ακολούθησε ενα αερόβιο πρόγραμμα μέσα στο γήπεδο, κι αυτό με μπάλες.


Εδώ μπορείτε να παρακολουθήσετε (απο ενα βιντεο που βρήκα στο youtube), ένα ακόμα πρόγραμμα δυναμικών διατάσεων.